准备迎接一场体育盛宴吧！

作为一名体育爱好者，了解我们的偶像在球场之外的饮食习惯一直是我们的梦想之一。为了满足我们的好奇心，我们特别举办了一次独家直播午餐会，邀请了几位体育界传奇人物分享他们的飲食秘訣。

我们有幸邀请到的嘉宾包括：篮球传奇人物迈克尔·乔丹、网球巨星塞雷娜·威廉姆斯、奥运游泳冠军菲尔普斯以及高尔夫球世界第一伍兹。

传奇人物的饮食习惯

在午餐会上，我们亲耳听到了这些传奇人物对饮食习惯的见解。他们分享了他们每天吃的食物，以及帮助他们保持巅峰状态的营养策略。

迈克尔·乔丹

• 注重均衡饮食，包括大量的水果、蔬菜和全谷物。
• 避免加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。
• 在比赛前摄入大量碳水化合物以补充能量。
• 在赛后进食富含蛋白质的食物以促进肌肉恢复。

塞雷娜·威廉姆斯

• 遵循植物性饮食，主要摄入水果、蔬菜和全谷物。
• 避免奶制品、肉类和加工食品。
• 在高强度锻炼前食用能量棒或香蕉。
• 在比赛期间喝椰子水补充电解质。

菲尔普斯

• 摄入大量卡路里以满足其高强度的训练需求。
• 注重摄入碳水化合物，如意大利面、米饭和燕麦片。
• 鱼类和鸡肉等瘦肉蛋白也是其饮食的重要组成部分。
• 关注补水，每天喝大量的水和运动饮料。

伍兹

• 遵循高脂肪、低碳水化合物的饮食。